15 alimentos que ajudam a prolongar o bronzeado

Já ouviu falar que comer cenoura faz muito bem para o bronzeado? A sabedoria popular tem base científica, neste caso: alimentos ricos em betacaroteno, como é o caso da cenoura, estimulam a produção de melanina, pigmento responsável pela cor linda que a pele ganha quando exposta – com cuidado – ao sol.

Mas não é só a cenoura que faz bem ao bronze: com a ajuda do nutrólogo André Veinert selecionamos quinze alimentos que, se comidos todos os dias, ajudam a alcançar a tão sonhada cor do verão e fazem com que ela fique na pele por mais tempo. Coloque-os em sua dieta e faça o bronzeado durar até o verão que vem!

Cenoura

O clássico vegetal amigo do bronzeado. Coma todos os dias, mas com calma, senão o bronzeado pode virar uma cor alaranjada.

Abóbora

Contém altas doses de betacaroteno. Além do bronze, ajuda a combater a oxidação das células e atua contra o envelhecimento.

Mamão

A fruta também é rica em betacaroteno: coma todos os dias!

Caqui

É docinho, saboroso, rico em vitamina A e reforça o bronze.

Manga

É boa fonte de betacaroteno, rica em vitaminas do complexo B uma delícia geladinha no verão!

Damasco seco

É um bom lanchinho pra levar pra praia – garante a cor do verão e é mais saudável que os petiscos da areia.

Acerola

Essa frutinha é lotada de vitamina C e também é amiga do bronzeado.

Pimentão amarelo, vermelho e verde

Eles contêm boas doses das vitaminas A, E e C, que garantem proteção ao sistema imunológico, e dão uma força na cor.

Batata doce

Ela também é rica em betacaroteno, e vitamina A, que protege as células do envelhecimento.

Beterraba

A beterraba é amiga do bronzeado, da pressão e rica em betalaína, um antioxidante natural

Agrião

As folhas escuras também são amigas da cor do verão. O agrião ainda é um inibidor da fome fora de hora.

Brócolis

Outro dos vegetais escuros, o brócolis é gostoso e colabora para a manutenção do dourado da pele.

Couve

Além de amiga do bronzeado, é abundante em cálcio, que faz bem para os ossos

Espinafre

A favorita do Popeye também garante o dourado na pele.

Repolho

Fonte de vitamina C e fibras, ele também reforça a cor do verão

Fonte: Delas - iG @ https://delas.ig.com.br/beleza/pele/2014-01-07/15-alimentos-que-ajudam-a-prolongar-o-bronzeado.html